При недостатке в организме полиненасыщенных жирных кислот могут появиться различные физиологические и биохимические нарушения. Поэтому для предупреждения возникновения заболеваний и укрепления иммунитета полезно пить рыбий жир. Этот компонент в человеческом организме производится в совсем небольшом количестве, но его можно приобрести в форме биологически активной добавки, которая называется Омега-3.
Содержание
Форма выпуска и состав
Омега-3 выпускается в виде капсул, которые имеют янтарно-жёлтый цвет и специфический запах.
Эта биологически активная добавка предназначена только для перорального приёма.
У различных изготовителей может различаться дозировка и расфасовка средства. Например, капсулы могут продаваться в блистерах или специальных баночках из пластика. Поэтому важно читать аннотацию к лекарству, чтобы знать, как его правильно применять.
В одной упаковке может находиться 30, 50, 100 или 120 капсул. А в одной капсуле может содержаться 500, 710 или 1000 мг натурального рыбьего жира. Помимо этого, в состав препарата входят ещё и другие компоненты, а именно:
витамин Е;- эйкозапентаеновая кислота;
- докозагексаеновая кислота;
- желатин;
- глицерин;
- соевое масло.
В состав рыбьего жира входят витамины А, Е и D, магний, кальций, йод, железо и фосфор. Вместо рыбьего жира, в БАДе может находиться масло печени трески, криля, а также препарат может состоять из водорослей. Несмотря на это, в любых капсулах содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, а они оказывают благотворное влияние на весь организм.
В рацион человека такие кислоты могут попадать с орехами, семенами льна, дыней, шпинатом, цветной капустой или рапсовым маслом. Но их доля в продуктах очень мала, поэтому желательно дополнительно принимать добавку Омега-3.
Инструкция по применению
Жирные кислоты Омега-3 следуеть пить строго придерживаясь инструкции. Причём для детей и взрослых дозировка и способ приёма этого препарата отличаются.
Давать малышам рыбий жир можно уже с трёх лет. Для детей до семи лет желательно его покупать в виде специальных жевательных капсул. Они выпускаются разных цветов и с различными вкусами. Принимать их следует два раза в сутки, желательно, утром и вечером.
Детям старше семи лет можно уже давать три капсулы в сутки. Ребёнок может их не только глотать целиком, но и разжёвывать. Если у малыша установили рахит или недостаток витамина D, то в этом случае доза может быть увеличена, но её обязательно должен установить врач в соответствии с диагнозом.
Взрослым же можно принимать сразу по две капсулы Омега-3, но за сутки максимальная доза не должна превышать десяти капсул. Для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета достаточно будет пить по одной капсуле три раза в день.
Жирные кислоты очень хорошо усваиваются во время еды. Поэтому биологически активную добавку желательно принимать именно вместе с едой или сразу же после её приёма. Препарат также можно принимать, запивая его стаканом тёплой воды, а неприятный привкус жира можно нейтрализовать с помощью солёного огурца или фруктового сока.
В качестве профилактики Омега-3 можно пить в течение трёх месяцев, а вот при нарушении жирового обмена лечебный курс длится 30 дней. Беременным женщинам также желательно принимать рыбий жир, но дозировку должен подбирать доктор в индивидуальном порядке.
Показания к использованию
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) обладают огромным количеством полезных свойств и поэтому капсулы на основе рыбьего жира имеют большой список показаний к применению. Омега-3 можно принимать не только в качестве профилактики заболеваний, но и для их лечения. Например, этот препарат помогает при заболеваниях кожи, сердечной недостаточности, инсульте, инфаркте, варикозе и гипертонии.
Пить капсулы также можно в следующих случаях:
хроническая усталость;- нарушения памяти;
- гормональный сбой;
- предотвращение заболеваний раком;
- частые стрессы.
Для женщин эти капсулы просто настоящая находка, так как они делают кожу более упругой, замедляют процесс старения, укрепляют волосы и ноги. Омега-3 также улучшает работу мозга, помогает быстрому заживлению ран и язв, нормализует работу пищеварительной системы. Пить лекарство можно и во время планирования беременности.
Если принимать капсулы во время кормления грудью, то часть полезных веществ будет попадать ребёнку вместе с молоком. Таким образом, у малыша будет лучше развиваться координация движения и снизится риск возникновения аллергии, а у мамы станет вырабатываться больше грудного молока.
Для мужчин биологически активная добавка также полезна, так как она улучшает качество сперматозоидов, увеличивает потенцию и сокращает риск образования рака простаты. Препарат также помогает людям сбросить лишний вес, так как он улучшает обмен веществ и нормализует работу органов.
Противопоказания препарата
Несмотря на большое количество лечебных свойств, от Omega-3 может быть не только польза, но и вред. Противопоказаний у препарата не так много, но, прежде чем начинать его пить, с ними обязательно следует ознакомиться.
Добавку не следует принимать тем, у кого есть непереносимость компонентов, которые входят в её состав. Людям с заболеванием печени, почек, расстройствами со стороны щитовидной железы и геморрагическим синдромом также следует воздержаться от неё.
Противопоказан приём лекарства и после оперативного вмешательства, при туберкулёзе и повышенном содержании в организме витамина D. Людям, у которых есть аллергическая реакция на продукцию с содержанием рыбы, тоже желательно воздержаться от Омега-3.
Следует опасаться и передозировки препаратом, так как это приводит к сильному разжижению крови. А подобное явление опасно тем, что оно может спровоцировать возникновение кровотечения. Во время передозировки также могут появиться сильные головные боли, тошнота, рвота, кишечные расстройства и боли в грудной клетке. Неправильное и чрезмерное употребление лекарства может стать причиной понижения артериального давления.
От Омега-3 могут также быть следующие побочные явления:
- слабость в мышцах;
- появление красных пятен на коже;
- постоянная жажда;
- ощущение вкуса рыбы во рту;
- отеки мягких тканей.
Добавку можно также принимать в комплексе с другими лекарственными средствами, таблетками, за исключением средств для лечения сосудов и патологий сердца. В этом случае возможность применения этих лекарств совместно следует обсуждать с лечащим врачом.
Обычно при соблюдении правильной дозировки все компоненты добавки хорошо усваиваются и переносятся. Отдавать же предпочтение лучше всего препаратам, которые изготовлены не из печени рыбы, а её мышц. Если в аптеке продаётся добавка только на основе печени рыбы, то нужно обратить внимание на то, чтобы в ней содержание витаминов А и D не выходило за допустимую норму.
Многие рыбы сейчас заражены тяжёлыми металлами, которые также остаются и в их жире. Поэтому отдавать предпочтение следует добавкам, изготовленным из мелких сортов водных обитателей. Лучше всего выбирать такие капсулы, которые растворяются в желудке, так как после их приёма во рту не будет чувствоваться отрыжка рыбьим жиром.
ПНЖК Омега-3 — это, безусловно, важные для человека компоненты, которые не только укрепляют организм, но и предотвращают появление многих заболеваний. Поэтому для поддержания здоровья рекомендуется периодически принимать такую добавку.
Загрузка...
