Лечение и профилактика ожирения у мужчин и женщин

На сегодняшний день проблема ожирения стала очень актуальной. Из-за нарушений жирового обмена в организме изменяется не только фигура, но и страдают все внутренние органы и системы человека. Выделяются различные степени ожирения, которые можно рассчитать по формуле на основе роста и веса. Но окончательная постановка диагноза производится лишь после полного медицинского обследования.

Возможные причины

Прежде чем изучать таблицы ожирения по весу и росту, нужно понять причины, которые провоцируют это патологию, распознать симптомы, говорящие о наличии проблем. В основном эта болезнь является нарушением баланса энергии. Это происходит тогда, когда в организм поступает много энергии, но она не затрачивается. Это переизбыток калорий, которые не расходуются, а превращаются в жир.

Говоря о причинах, провоцирующих появление лишнего веса, то нужно рассмотреть две группы патологий — экзогенную и эндогенную:

• Экзогенное заболевание — это алиментарное ожирение при недостаточной физической активности, регулярное переедание и неправильное питание, стрессовые состояния. Часто эта болезнь является наследственной. Она чаще всего поражает людей, ведущих сидячий образ жизни. При наличии этой патологии может развиваться диабет.
• К эндогенным заболеваниям относится церебральное и эндокринное ожирение. Первое провоцируют травмы, воспаления и новообразования головного мозга. Второе возникает при нарушении гормонального фона, гипофункции щитовидной и половых желез. Эти патологии не являются наследственными.

Классификация патологии

Отложения жира можно классифицировать по их локализации.

Ожирение определяется как:

• Бедренно-ягодичное, которым страдают чаще всего женщины.
• Абдоминальное — свойственное мужчинам ожирение, при котором сосредоточение происходит на животе.
• Смешанное — характеризуется равномерным распределением жира по телу.

Болезнь может прогрессировать либо оставаться стабильной. По характеру развития ее можно поделить на:

• первичную;
• вторичную;
• эндокринную.

Независимо от того, как образовывается ожирение, основным признаком патологии является избыточная масса тела.

Сопровождается ее начальное развитие такими симптомами:

• потливость;
• отечность;
• сонливость;
• запоры;
• боли в позвоночнике и суставах.

Далее людей мучают сбои в пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Женщины с ожирением отмечают нарушение менструального цикла, а мужчины — проблемы с потенцией. И у тех, и у других может быть нарушена репродуктивная система. Из-за недовольства собственным телом люди страдают неврозами и депрессиями.

Главная опасность ожирения заключается не в самом образовании жира, а в осложнениях, которые из-за него возникают. Они могут быть настолько серьезными, что способны привести к летальному исходу.

Расчет степеней

Перед тем как определить ожирение и ее степень, нужно при первых признаках состояния обратиться в больницу. После получения результатов анализов можно высчитывать ИМТ (индекс массы тела), который определяется по массе тела и росту. Результат вычислений дает понять количество лишних или недостающих килограмм до нормы.

ИМТ можно высчитать, разделив вес на рост, возведенный в квадрат. Например, рост женщины — 1,65 м, ее вес — 92 кг. ИМТ=92/1,65*1,65 = 33,8. Но недостаточно просто получить значение, нужно понимать, о чем оно говорит. По таблице ожирения можно определить стадии патологии.

Определение степени ожирения по индексу массы тела:

Для самостоятельного определения стадии заболевания нужно брать максимально точные параметры веса и роста. Для этого рекомендуется:

• Взвешиваться по утрам до еды и после очищения кишечника и мочевого пузыря.
• Рост измеряется сразу после пробуждения, так как в течение дня он может уменьшиться на 0,5−2 см.

Нужно также учитывать, что в формуле ИМТ не учтен возраст и половая принадлежность, а это является немаловажным фактором.

Согласно многочисленным исследованиям, установлено, что ИМТ мужчин выше, чем у женщин. Также значительно отличаются показатели молодого и пожилого человека. Поэтому проводить оценку ИМТ нужно учитывая воздействие некоторых факторов. Например, нет уверенности в результате, если вычисления производились по параметрам профессионального спортсмена. Избыточная масса тела может быть следствием развития мышц.

Что касается стадий ожирения у женщин и мужчин, то они идентичны.

Лечение 1 и 2 стадий

Очень показательным являются данные таблицы ожирения 1 степени. Сколько кг нужно сбросить при первых проявлениях болезни, подскажет врач. Конечно, победить болезнь в самом начале ее развития гораздо легче.

Очень эффективным является комплексный подход к лечению.

Меры включают в себя:

• Диету, при которой уменьшается количество потребляемых калорий. Сокращаются интервалы между приемами пищи и уменьшаются порции. Животный жир заменяется растительным.
• Физическую активность, которая должна быть регулярной. Правильный комплекс упражнений должен быть подобран индивидуально для каждого пациента. Увеличение физической нагрузки приносит огромные плоды, но через определенное время.
• Дополнительные методики, включая народные средства. Самым популярным является настой из имбиря. Берут 50 г свежего корня, потертого на терке, заливают 1 л кипятка и добавляют половину лимона. Напиток должен остыть и настояться. Пьют его до еды по 200 мл.

Наибольший эффект достигается при правильной диете. В рационе не должно быть быстрых углеводов (сахара, выпечки, сладких газировок и т. д. ). Также ограничивается потребление хлеба, картофеля и макаронных изделий.

В запретный список попадают и бульоны, алкогольные напитки, соусы. Предпочтение отдается овощам, фруктам и бобовым. Нужно ежедневно выпивать максимум жидкости, но не во время еды.

При второй степени ожирения назначается низкокалорийная диета, основанная на овощах и фруктах. Также могут применяться травы, создающие эффект насыщения. При наличии осложнений могут назначаться медикаментозные препараты, уменьшающие аппетит и выводящие жидкость из организма.

Терапия тяжелых форм заболевания

В этой ситуации узнать ИТМ будет недостаточно, необходимо комплексное обследование. Анализ крови поможет определить уровень сахара и гормонов, понять причину излишнего веса.

Самостоятельное лечение здесь окажется неэффективным, лучше обратиться к врачу. Он назначит:

• Низкокалорийное питание, исключающее сахар и углеводы. В диете присутствуют разгрузочные дни.
• Физические упражнения с умеренным темпом и постепенным увеличением нагрузки.
• Фармацевтические препараты, которые должны приниматься только под контролем специалиста.

На поздних стадиях развития патологии вполне возможны хирургические вмешательства, которые решают проблему с объемом желудка, уменьшая его, убирая большую часть. Сколько кг при ожирении 4 степени нужно сбросить тому или иному пациенту, решает врач.

Четвертая стадия ожирения диагностируется редко, потому что люди с прогрессирующим заболеванием редко до нее доживают. Лечение этой стадии практически не дает эффекта, но даже при успешной потере веса остается растянутая кожа. Для решения проблемы производят пластическую операцию.

Естественно, лучше не доводить свое тело до таких катастрофических состояний. Регулярные занятия спортом и правильное питание станут самой лучшей профилактикой ожирения.

Также полезно знать, какой показатель ИТМ должен быть при определенных параметрах, чтобы считаться нормой.